RED S2 punavalolaite

Punavalo on yksi auringonvalon aallonpituuksista (660 nm) ja lähi-infrapuna on silmille näkymätöntä valoa (850 nm). Punavalolaite säteilee punaista valoa ja lähi-infrapunavaloa lähietäisyydeltä ja tunkeutuu kehoon solutasolle saaden aikaan lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia.

Vaikutukset perustuvat siihen, että useimmat valon aallonpituudet, kuten ultravioletti ja sininen eivät pääse ihon pintakerroksia pidemmälle, vaan imeytyvät kokonaan niihin. Punainen valo ja lähi-infrapuna sen sijaan läpäisevät ihon kerroksia myös pintaa syvemmälle ja pääsevät näin solujen mitokondrioihin, jotka vastaavat soluhengityksestä. Solujen energiantuotanto (ATP) aktivoituu, kun solut saavat enemmän ravintoa ja kehon toiminta tehostuu. Punavaloterapia on täysin haitaton terapiamuoto, eikä säteile vaarallisia UV-säteitä tai ylimääräistä lämpöä.

LÄHI-INFRAPUNAVALO VIE VAIKUTUKSET SUORAAN IHONALAISIIN KUDOKSIIN, KUTEN LIHAKSIIN JA NIVELIIN – EIKÄ SUOSITUSTEN MUKAISELLA KÄYTÖLLÄ OLE HAVAITTU HAITTAVAIKUTUKSIA

Lähi-infrapunavalon teho perustuu siihen, että se tunkeutuu tehokkaasti ihon läpi aina lihassoluihin asti. Punavalon osalta on myös viitteitä siitä, että sopivina määrinä se on sekä terveellistä että suojaa ihoa auringon haitalliselta ultraviolettisäteilyltä.  

Eniten tutkimuksia on tehty eläimille, mutta punavalon ja lähi-infrapunavalon vaikutuksia on tutkittu myös ihmisillä. Valohoitoa käytetään lääketieteellisenä terapiana muun muassa haavojen hoidon edistämiseen, kaljuuntumisen, aknen ja ihoryppyjen hoitoon sekä tulehdusten lievittämiseen.

Urheilijaa kiinnostaa etenkin lähi-infrapunavalon todennäköiset vaikutukset oman suorituskyvyn maksimoimiseen – huipputasollahan jo yksi prosenttiyksikkökin voi olla maaliviivalla ratkaiseva.

1. Edistät lihastesi suorituskykyä liikuntasuorituksen aikana

Tutkimuksissa on havaittu, että lähi-infrapunavalosäteilylle altistuminen ennen liikuntasuoritusta, on todennäköisesti tuonut jonkin verran hyötyä suorituskykyyn. Tällöin solujen energiantuotanto aktivoituu, jolloin solut saavat enemmän ravinteita. Tämä tehostaa kudosten, kuten urheilusuorituksessa tarvittavien lihasten, toimintaa.

Oleellista on huomioida, että suositusten mukaisella käytöllä varmistat itsellesi parhaat tulokset. 

Voit ajatella asiaa seuraavan esimerkin kautta: suorituskykysi ei parane, jos harjoittelet liian vähän, eikä myöskään silloin, jos harjoittelet liian paljon liian kovilla tehoilla. Urheilussa liiallisuus voi kääntyä itseään vastaan ja aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia, kuten ylikuntoa ja suorituskyvyn laskua. Lähi-infrapunavalon kanssa tätä riskiä ei ole: suositukset ylittävällä käytöllä ei ole havaittu haittavaikutuksia, mutta liiallinen käyttö saattaa sen sijaan nollata sen mahdolliset hyödyt.

Kotimaisten Innolux-punavalaisinten käyttö on helppoa ja saat laitteen mukana aina kattavat käyttöohjeet. Parhaat hyödyt saat säännöllisellä 2–15 minuutin käytöllä. Tutustu tuotteisiin lisää tästä.

2. Nopeutat lihastesi palautumista liikuntasuorituksen jälkeen

Lähi-infrapunavalon on joissain tutkimuksissa todettu ennaltaehkäisevän lihasvaurioiden syntymistä rasituksessa, kun hoito on ajoitettu suoritusta edeltävään aikaan. Säännöllinen valohoidolle altistuminen näyttäisi tukevan myös liikunnan jälkeistä palautumista, sillä lämmittävä valo ja tehostunut energiantuotanto solutasolla auttavat kehon kudoksia palautumaan, parantumaan ja vahvistumaan.

Urheilijana saatat panostaa palautumiseen yhtä paljon kuin itse harjoitteluun. Jos olet jo kokeillut kylmä-kuuma-hoitoa, kompressiovaatteita sekä parhaaksi kokemiasi lisäravinteita, mikset testaisi myös lähi-infrapunavalon ja punavalon hyötyjä? Parhaimmillaan kyseessä on seuraava käänteentekevä lisä omaan arkeesi, josta saat pysyvän rutiinin palautumisesi tueksi. Punavalolaitteella voit kohdistaa hoidon helposti juuri haluamaasi kohtaan, kuten reisiin tai alaselkään, jos etenkin ne rasittuvat harjoittelun aikana.

3. Voit hoitaa kiputiloja ja nopeuttaa rasitusvammoista toipumista

”Urheilija ei tervettä päivää näe.” Valitettavasti suurin osa urheilijoista ja tavan kuntoilijoistakin kokee joskus tapaturmia, kärsii rasitusvammoista tai harjoittelusta aiheutuvista kiputiloista. Mitä paremmin saat nämä vammat hoidettua, sitä nopeammin pääset palaamaan normaaliin harjoittelurytmiin. Oikeilla valinnoilla voit tietenkin myös ennaltaehkäistä mahdollisia vammoja. 

Lähi-infrapunavalo voi toimia varsin tehokkaasti sekä ennaltaehkäisevänä toimena että parantumista tukevana jälkihoitona. Sitä käytetäänkin ihmisillä jo terapiamuotona esimerkiksi kudosvaurioiden parantumisen edistämiseen sekä erilaisten kiputilojen lievittämiseen muun muassa polvien ja olkapäiden nivelissä sekä alaselässä.

Mikäli koet kehossasi orastavia kiputiloja tai vanhan vaivan oireilua, voi lähi-infrapunavalohoito lievittää kipua ongelmakohdassa sekä auttaa sen nopeammassa paranemisessa.

PUNAVALOLAITTEEN KÄYTTÖ